Winter workout.. hup kom van die bank!

Winter workout.. hup kom van die bank!

Trek jij in de herfst en winter liever jouw dekentje over je heen en lig jij met dikke sokken aan op de bank?

 

Heb jij last van een winterdepressie omdat de dagen korter worden, het koud en vies is buiten? Juist dan is het een goed idee om je goed aan te kleden en naar buiten te gaan. Door buiten te sporten vang je (zon)licht wat natuurlijk fantastisch is voor de aanmaak van Vitamine D! Door sporten en inspanning maak je endorfine aan wat zorgt voor een goed gevoel.. Dit zorgt ervoor dat jouw depressie als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Winterworkout-Summer Fit Festival-Sport

Juist buiten sporten bij lagere temperaturen zorgt dat je fitter en sterker wordt, tevens worden je prestaties beter! Ook zal dit jouw weerstand een flinke boost geven! Wil jij beter bestand zijn tegen die vervelende virussen blijf dan niet voor de kachel zitten maar kom in beweging.

Nog een pluspunt van trainen in de winter is dat je met dezelfde inspanningen als in de zomer meer calorieën verbrand, omdat jouw lichaam veel harder moet werken om op temperatuur te blijven. Wel is het natuurlijk zo dat je in de zomer ook anders eet dan in winter. In de stamppotten zitten veel meer calorieën dan in een frisse salade. Met de feestdagen in aantocht is het goed om balans te houden en in beweging te blijven!

Zorg wel voor een goede bloedcirculatie en doe eerst een goede warming up!

Heb je nou echt geen zin om de vrieskou te trotseren dan zijn er natuurlijk nog heel veel andere mogelijkheden om te bewegen! Het allerbelangrijkste is dat je beweegt!

Let’s go.

Summer Fit Food

Summer Fit Food

All about food;

De vragen die ons vaak gesteld worden zijn:

  • Wat is gezond eten?
  • Hoe doe je dat?
  • Moet ik dan op dieet?

Ondanks dat we beide op een andere manier eten, hebben we wel hetzelfde beeld welke voeding goed is.

Gezond eten is voor veel mensen moeilijk. Dit is omdat er in de supermarkten mega veel ‘slechte’ producten liggen, en van alles zijn ook nog eens tig merken en soorten van. Nou gebruik ik voor de bewustwording van gezonde voeding altijd een truckje. Of nou ja ik beeld mij iets in…

Als je denkt aan de oertijd. En dan heb ik het over heeeeel lang geleden. Hier heb je vast een beeld bij! En dan zie je vast geen pakjes en zakjes, mars repen of andere dingen voor je toch? Ik zie voornamelijk mensen die zich half gedragen als apen, jagen op dieren en groente/fruit/planten eten die ze onderweg tegen komen.

Hou dit beeld vast. Als opdracht heb je namelijk; Je mag alleen producten kopen waarvan jij denkt dat ze toen ook konden eten. Wat kan je dan allemaal kopen? Precies! Vers fruit, groentes, aardappelen, tofu, vlees en vis. Helaas hebben we dit ook niet meer op dezelfde kwaliteit als wat het toen was, door de productie van alles tegenwoordig. Daarom zijn supplementen ook zo goed voor je. Maar daar ga ik een andere keer op terug komen.

Succes met boodschappen doen!

Beauty

Beauty

Je bent altijd mooi, als jij lekker in je vel zit.

Tegenwoordig krijgen wij vaak de boodschap “Je bent niet goed genoeg zoals jij bent, eruitziet en zoals jij doet”. En dit is ook helemaal niet zo gek. De media bevestigt dit namelijk keer op keer. Ze laten je vaak “het perfecte” plaatje zien. Maar wat is eigenlijk perfect?

Dit is een moeilijk onderwerp. In mijn ogen bestaat perfectie niet. Wel ben ik ervan overtuigd dat je verantwoordelijk bent voor je eigen geluk. En gelukkig word je van je goed voelen.

Beauty-Summer Fit Festival

Ik zeg altijd je bent op je best als je bent wie je echt bent. Bij mij heeft een gezonde leefstijl heel erg geholpen om zeker te zijn van mijzelf. Eigenlijk is dit ook best wel logisch. Want als je een gezonde leefstijl aan neemt, word je fitter & energieker. Wat resulteert naar je goed voelen!