Winter workout.. hup kom van die bank!

Trek jij in de herfst en winter liever jouw dekentje over je heen en lig jij met dikke sokken aan op de bank?

 

Heb jij last van een winterdepressie omdat de dagen korter worden, het koud en vies is buiten? Juist dan is het een goed idee om je goed aan te kleden en naar buiten te gaan. Door buiten te sporten vang je (zon)licht wat natuurlijk fantastisch is voor de aanmaak van Vitamine D! Door sporten en inspanning maak je endorfine aan wat zorgt voor een goed gevoel.. Dit zorgt ervoor dat jouw depressie als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Winterworkout-Summer Fit Festival-Sport

Juist buiten sporten bij lagere temperaturen zorgt dat je fitter en sterker wordt, tevens worden je prestaties beter! Ook zal dit jouw weerstand een flinke boost geven! Wil jij beter bestand zijn tegen die vervelende virussen blijf dan niet voor de kachel zitten maar kom in beweging.

Nog een pluspunt van trainen in de winter is dat je met dezelfde inspanningen als in de zomer meer calorieën verbrand, omdat jouw lichaam veel harder moet werken om op temperatuur te blijven. Wel is het natuurlijk zo dat je in de zomer ook anders eet dan in winter. In de stamppotten zitten veel meer calorieën dan in een frisse salade. Met de feestdagen in aantocht is het goed om balans te houden en in beweging te blijven!

Zorg wel voor een goede bloedcirculatie en doe eerst een goede warming up!

Heb je nou echt geen zin om de vrieskou te trotseren dan zijn er natuurlijk nog heel veel andere mogelijkheden om te bewegen! Het allerbelangrijkste is dat je beweegt!

Let’s go.